Что такое инверсионный стол и для чего он нужен?

Инверсионный стол — это устройство, которое состоит из поворотной доски, которая позволяет частично или полностью наклонять корпус назад или вверх ногами. Разработанный по принципу наклонной плоскости Гиппократа, он показан при болях в спине, пояснице, грыже межпозвоночного диска или воспалении седалищного нерва. Нужно отметить, что если вас интересует качественный выбор инверсионных столов, то рекомендуем посетить сайт — https://genau.kz/inversionnyj-stol.

В самом деле, перевертывание тела позволяет расслабить позвоночник, растягивая его, от веса тела и напряжения, которое оно может вызвать, в частности, когда оно превышает вес. Освобожденный от ощущения силы тяжести, позвоночник растягивается и освобождает межпозвоночные диски от компрессий, время для наклона для немедленного облегчения, которое также влияет на мышцы, сухожилия и связки.

Что такое инверсионный стол?

Инверсионный стол — это парамедицинский аксессуар, оснащенный доской, соединенной с металлическим каркасом, что позволяет вам совершать качательные движения на 180 ° в полной безопасности и заканчиваться вверх ногами, будучи прикрепленным, при этом лодыжки надежно удерживаются благодаря система лодыжек, покрытых пеной, чтобы удерживать ноги, не травмируя и не вызывая травм голеней.

Подставку для ног можно отрегулировать в соответствии с ростом пользователя. Две ручки, расположенные по бокам кресла, также помогают ему наклоняться и возвращаться в исходное положение. Можно выбрать несколько углов наклона от 0 до 180 °.

Положение головы вниз позволяет уменьшить силу тяжести, что устраняет остаточное напряжение на позвоночнике и дисках. Пользователь испытывает чувство общего облегчения мышц и связок, поддерживающих позвоночник.

Для чего нужен инверсионный стол?

В положении стоя тело и, тем более, спина поддерживают весь вес. Инверсионный стол помогает снять мышечное напряжение и некоторые боли в спине.

Целью инверсионной таблицы является:

• способствовать возвращению крови;
• ускорить лимфатический процесс;
• активировать кровообращение;
• снизить давление на межпозвоночные диски;
• уменьшить сдавление седалищного нерва;
• снимают боли в спине;
• уменьшить схватки в поясничной области;
• успокаивают суставы;
• уменьшить боли, расположенные в верхней части позвоночника, в области шеи и немного ниже;
• снять стресс, вызванный, в частности, болью;
• повысить моторику;
• увеличить приток кислорода к мозгу;
• улучшить осанку.

Как используется инверсионный стол?

Инверсионный стол можно использовать дома совершенно автономно.

Руководство по эксплуатации:

• встать против доски;
• заклинить их ступни с помощью поролоновых зажимов для пальцев ног;
• как только ступни будут поставлены, медленно выполните вращательное движение стола назад;
• после наклона меняйте положение, чтобы работать над разными частями спины;
• В зависимости от принятой позиции есть много упражнений, над которыми нужно работать. Можно, например, повернуть бюст и сохранить позу, выгнуть спину или, наоборот, закатать;
• также варьируйте угол наклона, чтобы нарушить однообразие упражнения;
• используйте перекладины с каждой стороны, чтобы снова повернуться в противоположном направлении и вернуться в исходное положение;
• так же, как при наклоне назад, медленно вернитесь в исходное положение.

Меры предосторожности при использовании

Основной риск связан с неправильным использованием инверсионной таблицы:

• если у вас полный или высокий рост, обязательно проверьте возможности модели перед ее использованием. Во всех инверсионных таблицах указывается максимальный вес и рост, при превышении которых пользователь подвергается риску;
• не ерзайте слишком сильно в перевернутом положении и не двигайте ногами, чтобы не упасть;
• внимательно следуйте инструкциям по сборке, большинство инверсионных столов поставляются в комплекте для облегчения транспортировки;
• перед использованием проведите испытания устройства на прочность;
• чтобы чувствовать себя в безопасности в перевернутом положении, обязательно нажимайте на самоблокирующиеся петли, которые обеспечивают блокировку стола при переворачивании;
• используйте этот стол экономно и не расширяйте перевернутое положение слишком сильно. Это действительно может повлиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.